Τετάρτη 29 Μαρτίου 2017
Τρίτη 28 Μαρτίου 2017
25η Μαρτίου Κατάθεση στεφάνου
25 Μαρτίου Κατάθεση στεφάνου.
Έκ Μέρους του Συλλόγου μας "Η ΑΝΑΓΕΝΝΗΣΗ"
Κατέθεσε Στέφανο ο Πρόεδρος Κύριος Κεραμιδάς Σταύρος.
Δευτέρα 20 Μαρτίου 2017
Τρίτη 28 Φεβρουαρίου 2017
Ό Σύλλογος Αναγέννηση στο Θαλασσινό καρναβάλι 2017
Είμασταν και εμείς εκεί!! Περάσαμε Τέλεια. Ευχαριστούμε πολύ την Κυρία Λίλιαν Ζλακωνη και τούς συνεργάτες της, ήταν όλα τέλεια!
Τετάρτη 22 Φεβρουαρίου 2017
Μεγάλη επιτυχία είχε ο αποκριάτικος χορός του Συλλόγου μας.
Μεγάλη επιτυχία είχε ο αποκριάτικος χορός του Συλλόγου μας
Ευχαριστούμε πολύ την ΔΟΑΠΕΧ για τον DJ και τα ηχητικά, επίσης ευχαριστούμε τον dj κύριο Χριστοφορίδη για την ωραία βραδιά που μας προσέφερε. ευχαριστούμε επίσης όλους & όλες εσάς που είσαστε μαζί μας, αυτό το υπέροχο βράδυ. Τέλος ευχαριστούμε τον κύριο Πασσαλή για τα εδέσματα και το service που μας πρόσφερε.
Τετάρτη 1 Φεβρουαρίου 2017
Πέμπτη 29 Δεκεμβρίου 2016
Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2016
ΠΟΝΤΙΑΚΟΊ ΧΟΡΟΊ ΑΠΟ ΤΟ ΝΕΟ ΕΤΟΣ ΣΤΟΝ ΣΥΛΛΟΓΟ ΜΑΣ
Με χαρά σας ανακοινώνουμε πως από το νέο έτος 2017 στο πολιτιστικό μας κέντρο θα ξεκινήσει
εκμάθηση ποντιακών χορών από τον Δάσκαλο κύριο Παπαδόπουλο
(του Συλλόγου Ποντίων "ΟΙ ΚΟΜΝΗΝΟΙ"
Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι να μας ενημερώσουν ώστε να μπορέσει να ξεκινήσει το τμήμα. Τ.6947432231
Στους ποντιακούς χορούς, οι άνδρες και οι γυναίκες σχηματίζουν συνήθως κύκλο και πιάνονται από τους καρπούς. Χορεύουν με στητό το σώμα, τα πόδια ελαφρά ανοιχτά και τα χέρια άλλοτε υψωμένα και άλλοτε με λυγισμένους τους αγκώνες. Το σώμα ακολουθεί, με πιστά ρυθμικές και συγχρονισμένες κινήσεις (ιδίως των γλουτών), τα μικρά βήματα των ποδιών. Οι ποντιακοί χοροί εκτελούνται με συνοδεία μουσικής από κεμεντζέ που παίζει ο κεμεντζετζής (λυράρης), ο οποίος συχνά στέκεται στο κέντρο του κύκλου. Κατά τις υπαίθριες γιορτές, η μουσική προέρχεται από τουλούμ (ασκί, γκάιντα) και ταούλ (νταούλι, ζουρνά) ή κεμεντζέ και ντέφι
Δευτέρα 19 Δεκεμβρίου 2016
Χριστουγεννιάτικη καθαριότητα.
Με Αγάπη και αφοσίωση πάντα στους συμπολίτες μας, καθαρίσαμε τα χόρτα και τα σκουπίδια από την στάση του λεωφορείου, απέναντι από τον φούρνο Μπουγιούκος.
Γιατί έρχονται Χριστούγεννα και Πρωτοχρονιά, και μαζί τους αρκετός κόσμος που θα έρθει στην περιοχή μας αυτές τις άγιες μέρες. Ευχόμαστε από καρδιάς Χρόνια πολλά σε όλο τον κόσμο.
Κυριακή 11 Δεκεμβρίου 2016
Zoumba
Ο Σύλλογος Αναγέννηση προχωράει σε νεα μονοπάτια. Τώρα και Zumba!
Ξεκίνησε ο χορός Latin το Σάββατο με ιδιαίτερη επιτυχία! Και θα γίνεται κάθε Σάββατο στίς 5 το απόγευμα.
Ήρθε λοιπόν η ώρα και για ZUMBA
Αν λοιπόν επιθυμείτε να ξεκινήσετε ZUMBA ήρθε η ώρα.
Θα διδάξει η Χαρά Καριλάκη αδειοδοτημένη Zumba Instructor.
Για εγγραφές επικοινωνήστε στο 6982849796 Κυρία Κανατά.
Άς δούμε λοιπόν τι είναι η Zumba?
Zumba®Fitness: Πρόκειται για ένα χορευτικό fitness πρόγραμμα.
Είναι ένα είδος διαλλειματικής προπόνησης,όπου εναλλάσσονται αργοί
και γρήγοροι ρυθμοί καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων
(400-800 ανά ώρα,ανάλογα με την ένταση που βάζει ο κάθε ασκούμενος)
.Η κάθε χορογραφία ενσωματώνει εύκολες κινήσεις από διάφορα είδη χορού
όπως salsa,hip-hop,merengue,reggeaton,cumbia,bellydance κ.α και περιλαμβάνει και αερόβιες ασκήσεις.
Τα οφέλη του προγράμματος είναι πολλαπλά. Γυμνάζει όλο το σώμα.
Συμβάλλει σημαντικά στην βελτίωση της αντοχής,της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού,ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες.
Επίσης δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και μειώνει το στρες.
Κάθε μάθημα είναι ένα party!
Είναι ασφαλές πρόγραμμα και απευθύνεται σε όλους.
Βασικό είναι να διδάσκεται από αδειοδοτημένο Zumba Instructor.
Σάββατο 19 Νοεμβρίου 2016
Πιλάτες
Πιλάτες
Γυμναστική και χαμόγελο
Ξεκινάμε! Κάθε Τρίτη και Πέμπτη 8.30 έως 9.30 μ.μ.
Θα γίνονται τα μαθήματα στο πολιτιστικό κέντρο του Συλλόγου μας
Τι είναι οι Πιλάτες:
Το κείμενο από κάτω που θα διαβάσετε είναι δανεισμένο από: http://www.clickatlife.gr/your-life/story/5660/ti-einai-i-methodos-pilates-kai-se-ti-ofelei
Ολοένα και πιο συχνά ακούτε για τη μέθοδο Pilates. Πόσα όμως γνωρίζετε για αυτήν και σε τι μας ωφελεί; Δείτε, τι απαντούν οι ειδικοί.
H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο -βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ο Πιλάτες γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής. Το 1926 μετανάστευσε στην Αμερική και συγκεκριμένα στην Νέα Υόρκη όπου και άνοιξε το πρώτο στούντιο πιλάτες.
Άρχισε να γίνεται γνωστός σε καλλιτεχνικούς κύκλους κυρίως χορευτών, για αυτό και το πιλάτες αφομοιώθηκε από τον χορευτικό κόσμο και έγινε πρωτίστως γνωστό ως dancer’s stretching. Η μέθοδος εξαπλώθηκε μετά τον θάνατο του από τους μαθητές του πρώτα στην Αμερική και μετέπειτα σε όλο τον κόσμο για να φτάσει σήμερα να είναι μια μέθοδος με πολύ μεγάλη απήχηση.
Ανακαλύπτοντας το pilates
Το Pilates είναι γεμάτο αντιθέσεις, είναι περιέργως σκληρό και παράλληλα αιθέριο, ταυτόχρονα απλό και πολύπλοκο. Ορισμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται και εκτιμούν αμέσως τα αποτελέσματα της μεθόδου από την πρώτη φορά που δοκιμάζουν. Άλλοι είναι της άποψης ότι είναι μια άσκηση επαναλαμβανόμενη και βαρετή. Όταν όμως περάσουν κάποιοι μήνες κάνοντας την ίδια άσκηση ξαφνικά βρίσκουν πρόσβαση σε καινούργιες πληροφορίες όσον αφορά το σώμα τους. Όποια και αν είναι η αρχική άποψη το αποτέλεσμα παραμένει ίδιο: το σώμα μεταμορφώνεται. O ίδιος ο Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι την διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
H μέθοδος Pilates επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο και σαν άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.
Το 1945 σε μία προσπάθεια του να γίνει γνωστός στο ευρύ κοινό , ο Πιλάτες εξέδωσε το πρώτο του βιβλίο «Return to life through Contrology». Εκεί παρουσίασε το πρόγραμμα ασκήσεων εδάφους. Είναι συγκεκριμένες ασκήσεις εμπνευσμένες από διάφορα είδη γυμναστικής όπως η ενόργανη γυμναστική, η yoga κ.α., οι οποίες ζευγαρώνονται με συγκεντρωμένες αναπνευστικές συνήθειες.
Θα μπορούσε να χαρακτηριστεί μια αυτόνομη μέθοδος εκγύμνασης και αδιαμφισβήτητα αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματος καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης . Η μέθοδος Πιλάτες μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε να μεταφέρουμε στην καθημερινότητα μας. Ακόμα και ένας αθλητής μπορεί να επωφεληθεί αρκετά από τις γνώσεις αυτής της μεθόδου. Ο ίδιος ο Πιλάτες ήταν άλλωστε πυγμάχος, ακροβάτης, σκιέρ κ.α.
Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του πιλάτες. Από την άλλη εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος Πιλάτες θα τον βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα.
Ποια είναι τα οφέλη του pilates;
-αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
-ενδυνάμωση των μυών του κορμού
-ευλυγισία
-συντονισμός σώματος και πνεύματος
-σωστή στάση
-ισορροπία
-μυϊκή συναρμογή
-οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
-αύξηση κινητικότητας
-θετική επίγνωση του σώματος
-αποτελεσματική κίνηση
-λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση της καθημερινότητας.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)
Πύργος βασιλικού
Έργο του κυρίου Γατόπουλου
Άποψη απο το Μοναστήρι του Αγίου Λουκά
Έργο του κυρίου Καπετάνανδρεου
